Барои машқҳои ҷисмонӣ ва дарсҳои тарбияи ҷисмонӣ чӣ гуна либос пӯшидан лозим аст? Пеш аз ҳама, либос ва пойафзол бояд ба ҳаҷми бадани шумо ҷавобгӯ бошад, ба харакатҳо, нафасгирӣ ва гардиши хун монеа наша- вад. Барои ҳамин гиребон, манжетҳои миён, резинҳо набояд ҷафс ва тангбошанд. Arap шумо дар дохили бино, …

Имрӯз, пагоҳ, пасфардо мебояд корҳои гуногунро иҷро намуд, бисёр чизҳоро омӯхт. Чй тавр ба ҳамаи ин вақт ёфтан мумкин аст? Дарсҳоро тайёр кардан, ба корҳои хона ёрӣ расонидан, сайр кардан, бо корхои гуногун машгул шудан. Сирри ин одӣ аст – вақти худро бояд дуруст тақсим кард, яъне реҷаи рӯзро риоя …