Хабарҳои охирин

Лахзае бо варзиш

Расми 29

Тайёр кардани вазифаҳои хонагӣ шуморо хаста мекунанд. Дар натиҷа шумо бисёр хато мекунед, фаромӯшхотир мешавед, вазифаҳоро хуб дархотир нигоҳдошта наметавонед. Тарзи хуби дур сохтани хастагӣ- лахзаи тарбияи ҷисмонӣ мебо- шад. Он аз машқҳо комплексӣ, ки ба гимнастикаи пагохирӯзӣ монан- данд, иборат аст. Агар шумо пас аз 20-25 дақиқаи корӣ хастагиро …

Муфассал »

Комплекси гимнастикаи пагоҳирӯзӣ

03

Комплекси 1. (бе ашё) Комплекси 2. (бо чӯб) Комплекси 3. (бо тӯб) Маҷмӯи машқҳо дар мактаб ва хона Комплекси 1 (машкхои тақлидӣ) 1.     Дар ҷойи ист қадам задан. 2.      «ҲАМЁЗАКАШИ». Пойҳоро ба самти китфҳо гузошта, дастҳо дар поён дар назди бадан, ангуштон дар шакли бофташуда. Бо ҳисоби 1 дастҳоро аз …

Муфассал »

Кучаи Бохтар дар ш. Душанбе

кучаи бохтар

Кӯчаи Бохтар дар шаҳри Душанбе воқеъ дар маркази пойтахти Тоҷикистон дар ҳудуди ноҳии Исмоили Сомонӣ қарор дорад. Ин кӯчаи рост буда дар он якчанд биноҳои машҳур қарор доранд аз ҷумла Омори давлатӣ, Парлумони кишвар, Вефа сентр, Вазорати мудофиа ва ғайра. Паҳмии кучаи Бохтар тақрибан 15 мертр буда дарозиаш 1,6 километр …

Муфассал »

Шоми Хуҷанд – Ошхона дар ш Душанбе

Шоми хучанд ресторан

Шоми Хӯҷанд ин маконест дӯстони азиз, ки Шумо аз истеъмоли хӯрокҳои болазаттарини миллии тоҷикӣ як ҷаҳон ҳаловат мебаред. Фазои тарабхонаи Шоми Хӯчанд бо меъмории замонавию миллӣ сохта шуда дар он мебелҳои нарму ҷолиб барои мизоҷон гузошта шудааст. Кормандони тарабхона барои баланд намудани таъби болидаи мизоҷони худи сатҳи баланди хизматрасонӣ ва …

Муфассал »

Қоидаҳои асосии иҷрои машқҳо

moskovskij-deputat-predlozhila-vyvesti-urok-fizkultury-iz-uchebnogo-plana-shkoly

Гимнастикаи пагоҳирӯзиро дар ҳавои кушод иҷро кардан ба мақсад мувофиқ аст. Дар хуҷраи ҳавояш тоза низ гузаронидани машқхо мумкин аст. Либоси аз ҳама мувофиқ барои машқхо – либосҳои тахпӯш ё либоси варзишӣ мувофиқи обу ҳаво аст. Ба хар як гимнастика 8-9 машқро дохил намуда, хар як машқро 6-10 маротиба иҷро …

Муфассал »