Барои машкхои чисмони ва дарсхои тарбияи чисмони чи гуна либос пушидан лозим аст? Пеш аз хама, либос ва пойафзол бояд ба хачми бадани шумо чавобгу бошад, ба харакатхо, нафасгири ва гардиши хун монеа наша- вад. Барои хамин гиребон, манжетхои миён, резинхо набояд чафс ва тангбошанд. Arap шумо дар дохили бино, …

Имруз, пагох, пасфардо мебояд корхои гуногунро ичро намуд, бисёр чизхоро омухт. Чй тавр ба хамаи ин вакт ёфтан мумкин аст? Дарсхоро тайёр кардан, ба корхои хона ёри расонидан, сайр кардан, бо корхои гуногун машгул шудан. Сирри ин оди аст – вакти худро бояд дуруст таксим кард, яъне речаи рузро риоя …