Тайёр кардани вазифахои хонаги шуморо хаста мекунанд. Дар натича шумо бисёр хато мекунед, фаромушхотир мешавед, вазифахоро хуб дархотир нигохдошта наметавонед. Тарзи хуби дур сохтани хастаги- лахзаи тарбияи чисмони мебо- шад. Он аз машкхо комплекси, ки ба гимнастикаи пагохирузи монан- данд, иборат аст. Агар шумо пас аз 20-25 дакикаи кори хастагиро …

Комплекси 1. (бе ашё) Комплекси 2. (бо чуб) Комплекси 3. (бо туб) Мачмуи машкхо дар мактаб ва хона Комплекси 1 (машкхои таклиди) 1.     Дар чойи ист кадам задан. 2.      «ХАМЁЗАКАШИ». Пойхоро ба самти китфхо гузошта, дастхо дар поён дар назди бадан, ангуштон дар шакли бофташуда. Бо хисоби 1 дастхоро аз …