Дар табиат хамаи мавчудот нафас мекашанд. Дар бадани инсон захирахои оксиген мавчуд нест, барои хамин вай бе хаво зиндаги карда наметавонад. Хангоми нафаскаши ба бадани инсон оксиген дохил мешавад. Хангоми нафасбарори аз он гази карбон берун мешавад. Машгул шудан бо машкхои чисмони ва варзиш фаъолияти шушро хуб гардони- да, баданро …

Инсон бе хурок зиёда аз як мох зиндаги карда метавонад, аммо бе об бошад, хамаги якчанд руз. Хангоми ичрои машкхои чисмони, сайру саёхат коидахои обнуши Хангоми машк кардан (алалхусус дар хавои гарм) об нушидан мумкин нест. Пас аз 20-30 дакикаи машк бошад, нушидани шарбати мева ё сабзавот, нушокихо, оби минерали …