Инсон бе хурок зиёда аз як мох зиндаги карда метавонад, аммо бе об бошад, хамаги якчанд руз. Хангоми ичрои машкхои чисмони, сайру саёхат коидахои обнуши Хангоми машк кардан (алалхусус дар хавои гарм) об нушидан мумкин нест. Пас аз 20-30 дакикаи машк бошад, нушидани шарбати мева ё сабзавот, нушокихо, оби минерали …

Агар аз бачахои синф дар ин хусус пурсон шави, албатта, ба ин фикр рози мешаванд. Вале магар шумо мсдонсд, ки ин на хама вакт чунин аст? Охир тамоми руз дар зери нурхои офтоб хобидан, дар оби хунук оббози кардан барои саломатии инсон хатарнок аст. Барои хамин пеш аз огози обутобдихи …

Шумо аллакай медонед, ки тарбияи чисмони на танхо ичрои машкхои чисмони, балки риоя намудани тозагии бадан, муйхо, нохунхо ва дахон аст. Риояи бехдошти бадан кисми хатмии речаи руз аст. Ба шумо ва шахсони шуморо ихотанамуда дасгони чиркин, дандонхои ношуста, буйи араки бадан хуш намеояд. Ба гайр аз ин он чойхои …

Шумо эхтимол ахамият дода бошед, ки варзишгарон, хунарпешагони балет, харбиён комати зебо доранд. Комат холати хамарузаи бадан хангоми нишастан, рост истодан вахаракати инсон мебошад. Инсони комати дурустдошта сарашро рост медорад, тахтапуш- таш рост, китфхояш дар як самт ва каме ба кафо кашида шудаанд, шикамаш кашида шуда, кафаси синааш каме ба …

Мусобикоти гуногун вучуд доранд. Пешкадамони синф, мактаб, шахр, нохия, вилоят, чумхури, бокувваттарин варзишгарон дар чемпи- онатхои чахони ширкат меварзанд. Вале голиб гаштан дар Бозихои олимпи махсусан ифтихори бузург аст. Бозихои олимпии Юнони Кадим охиста-охиста ахамияти худро гум карданд. Онхо соли 395 то милод аз тарафи император Феодосий I пурра катъ …

Шумо каме аз Бозихои олимпи – аз варзиши бузург, аз дастовар- дхои баланди варзишгарон огохи ёфтед. Холо дар бораи тарбияи чисмони, ки барои хар як шахс зарур аст, сухан меронем. Тарбияи чисмони на танхо машгулият бо машкхои чисмони, балки донистани бадани худ, бехдошти бадан, обутоб, речаи руз, хуроки дуруст, инчунин …

Машкхои чисмони хануз дар даврахои кадим пайдо шудаанд. Ба одамони нахустин шабу руз лозим меомад, ки худро аз хучуми хайвон- хои дарранда, аз куввахои табиат мухофизат кунанд ва барои худ ризку рузи пайдо намоянд. Баъзан шикорчиён худ туъмаи хайвонхои дарран- да ва офатхои табии мегаштанд. Танхо зуртаринхо, чобуктаринхо ва пуртокаттаринхо …

Забони точики дар нимаи якуми асри XIX чи дар дастгохи давлати ва чи дар риштаи адабиёту корхои идорави мавкеи асосиро ишгол мекард. Ду навъи мактаб вучуд дошт: мактаби ибтидои ва оли, яъне Мадраса. Дар мактабхо кудакон савод меомухтанд ва тарбия мегирифтанд. Таълиму тадрис ба забони точики ва араби буд. Муаллимони …

Бинокори ва меъмори. Дарачаи тараккиёти санъати меъмории Осиёи Миёна, алалхусус дар бобати сохтмони бинохои бошукух, дар нимаи аввали асри XIX назар ба асрхои гузашта хеле поён рафт. Бо хамин сабаб аз ёдгорихои меъмории ин давра то замони мо кам боки мондаанд. Аз бинохои бокимонда мадрасаи Халифа Ниёзкул, ки бештар бо …

Калонтарин чунбиши халки дар ибтидои соли 1810 дар Бухоро рух дода буд. Аз руи маълумоти шохидони вокеа зимистони он сол чунон сард шуд, ки то се мох ях ба микдори як кулоч боки монд. Гандум ва чавро куллан сармо зад ва нархи галла нихоят баланд шуд. Илова бар ин чунон …