Главная / Гуногун / ОБ ВА КОИДАХОИ ОБНУШИ

ОБ ВА КОИДАХОИ ОБНУШИ

Инсон бе хурок зиёда аз як мох зиндаги карда метавонад, аммо бе об бошад, хамаги якчанд руз.

Хангоми ичрои машкхои чисмони, сайру саёхат коидахои обнуши

3

Хангоми машк кардан (алалхусус дар хавои гарм) об нушидан мумкин нест. Пас аз 20-30 дакикаи машк бошад, нушидани шарбати мева ё сабзавот, нушокихо, оби минерали хеле муфид аст (танхо бо андозаи хеле кам). Хангоми ба саёхат баромадан 3 маротиба – як соат пеш аз ба рох баромадан, хангоми дам- гири ва дар истгох.

Хеч гох оби начушонидаро аз чашмаи номаълум нанушед! Оби чашмаро кам-кам, дар дахон гарм карда, нушидан лозим аст. Дар акси хол гулуятон дард мекунад.

Загрузка...

Дар борамон

Инчунин кобед

maktabi-37

Мактаби №37-и ш. Душанбе (н. Сино)

Мактаби миёнаи №37 и шахри Душанбе вокеъ дар кучаи Маяковский хонаи 10. Ин мактаб солхои …