Главная / Маданият ва санъат / Нонуштаи пагохи

Нонуштаи пагохи

Ин хуроки аввалин кабулкардашуда пас аз 9-10 соати танаффус мебошад. Он ба гузаштани рузи дуру дарози интенсивноки мусоидат мекунад ва организмро ба микдорхои зарури бо энергия ва материалхои лозима таъмин мекунад.

Нонуштаи пагохи (дар хона) бисёр пурра, сер ва микдори арзишаш калон (колорийнок) шуданаш лозим аст. Дар нонушта таомхои гуногуни  одди ва асосан тайёр тавсия карда мешавад: хасиби борик, тухумбирён, панир, тухми нимхом, шавлаи шири, картошкабирён. Аз нушокихои гарм, кахва, какао, чой, ширчой, шири чушонида, дода мешавад.

nonushta

Хамчунин бутерброд бо равгани зард, бо панир, бо колбаса, бо мураббои ба витаминхо бой тавсия дода мешавад, ки микдори арзиши хурокиашон (калориянокиашон) баланд аст.

Загрузка...

Дар борамон

Инчунин кобед

modar

Шеърхои бехтарин дар васфи Модар

Мухаббати модар Писар, рав, кадри модар дон, ки доим Кашад ранчи писар бечора модар. Бирав, …