Главная / Маданият ва санъат / Нонуштаи пагоҳӣ

Нонуштаи пагоҳӣ

Ин хӯроки аввалин қабулкардашуда пас аз 9-10 соати танаффус мебошад. Он ба гузаштани рӯзи дуру дарози интенсивнокӣ мусоидат мекунад ва организмро ба миқдорҳои зарурӣ бо энергия ва материалҳои лозима таъмин мекунад.

Нонуштаи пагоҳӣ (дар хона) бисёр пурра, сер ва миқдори арзишаш калон (колорийнок) шуданаш лозим аст. Дар нонушта таомҳои гуногуни  оддӣ ва асосан тайёр тавсия карда мешавад: ҳасиби борик, тухумбирён, панир, тухми нимхом, шавлаи ширӣ, картошкабирён. Аз нӯшокиҳои гарм, қаҳва, какао, чой, ширчой, шири ҷӯшонида, дода мешавад.

nonushta

Ҳамчунин бутерброд бо равғани зард, бо панир, бо колбаса, бо мураббои ба витаминҳо бой тавсия дода мешавад, ки миқдори арзиши хӯрокиашон (калориянокиашон) баланд аст.

Загрузка...

Дар борамон anvarj63

Инчунин кобед

kulob-shar

ШАҲРИ КӮЛОБ (Ноҳияи Кӯлоб)

Кӯлоб як ноҳияи калон ва дар он замон шаҳр бо аҳолии зиёда аз 200 ҳазор …