Главная / Варзиш / Атраксионҳо ва мусобиқаҳо

Атраксионҳо ва мусобиқаҳо

«Зарба ба пуфак»

Ба тахтаи варзишӣ, каме болотар аз қади бозингар, пуфак овех: мешавад. Бозингарон бо чашмони пӯшида аз пуфак 8-10 қадам дуртг меистанд. Вазифа – ба пуфак наздик шуда, ба он даст расонидан.

«Партофи аниқ»

Дар се халтачаи ҳаҷмашон 8×12 100-120г нахӯд резед. 5-6 қада дуртар аз хат, ки дар назди он бозингар меистад, курсӣ гузошта меш; вад. Вазифа халтачаҳоро ба болои курсӣ партофтан аст.

zmej_gorynych4

«Шастҳо»

5-10 – то гурзро дар рӯи замин дар масофаи 1 метр аз ҳамдига дур гузоред. Ҳамин қадар бозингар дар масофаи 2-3 қадам дуртар s гурзҳо меистанд. Бозингарон яктогӣ шаст, ки дар нӯгаш ҳалқа басп шудааст, ба даст мегиранд. Ҳалқа каме аз сари гурз калонтар ас Вазифа – ҳалқаро ба сари гурз пӯшондан.

«Тӯбро дор»

Бозингар дар ҳолате меистад, ки нӯг ва пошнаи пойҳояш дар $ ҷой, дастҳояш дар паси тахтапушташ ба ҳамдигар ҷафс карда шудаан, (Бо кафи як даст банди дасти дигарро медорад). Нишаста, аз ҷой наҷу) бида бо дастҳо ба замин такя накарда, тӯби хурдро бардошта ва ба ҷоя: гузоштан лозим аст. Ба ҷойи тӯб шайба, кубча ва дигар ашёро истифог бурдан мумкин аст. Ин ашё дар паси пошнаи пой чойгир шудаан, Вазифа- ҳар чӣ зиёдтар бардоштан ва гузоштани он.

«Нишони ҳавоӣ»

Ҳама бачаҳо дар давра меистанд. Ҳар кадом дар даст тӯби тенш сии резинӣ дорад. Дар маркази давра роҳбар ё худ бозингари асосӣ да{ даст тӯби баскетбол меистад. Бо ишораи рохбар тӯбро ба боло мепар- тояд. Бозингарон бошанд, бояд кӯшиш намоянд, ки нишони «парвозку- нанда»-ро ба нишон гиранд. Барои ҳар як нишонрасӣ хол дода меша- вад. Вазифа – зиёдтар ҷамъ овардани холҳо.

«Чӯбро нигох, дор!»

Кӯдакон бояд дар рӯи каф ё ангушт чӯби гимнастикиро рост гузошта кӯшиш намоянд, ки онро ҳар чӣ зиёдтар дар болои каф ё ангушт нигоҳ доранд.

Ба голиб хол дода мешавад. Бозиро якчанд маротиба такрор намудан мумкин аст. Бозингари холи зиёд бадастоварда ғолиб дониста мешавад.

«Такони чолокона»

Чӯбро дар назди худ дар рӯи замин гузошта, онро бо як даст дош- та, пойи ростро аз болои он чунон гузаронед, ки чӯб наафтад. Ҳангоми гузаронидани пой чӯбро cap дих,ед. Вазифа – бехато иҷро намудани супориш.

«Шайба ба давра»

Дар рӯи замин ду давраи диаметрашон 20 -30 см дар масофаи 1,5- 2 м дуртар аз ҳамдигар кашида мешавад.

Вазифаи бозингарон шайбаро ба давра дохил кардан аст. Ба болои хат задани шайба ҳисоб карда намешавад. Ҳар як бозингар метавонад шайбаро 3-5 маротиба партояд. Бозингари шайбаро бисёртар ва бехато дохилкарда ғолиб мебарояд. Вазифа дуруст партофтани шайба аст.

«Ресандаҳои чолок»

Ба охири ресмони дарозиаш 10-12 м чӯбчаҳои эстафетавӣ баста мешаванд. Дар мобайни ресмон бандаки ранга баста мешавад. Ду бозингар дар дарозии ресмон аз ҳамдигар дур мешаванд ва бо ишораи довар чӯбчаҳоро гирифта, ресмонро ба он мепечонанд. Бозингаре, ки зудтар вазифаро иҷро кард, ғолиб дониста мешавад. Вазифа – зуд ва дуруст ба чӯбчаҳо печонидани ресмон.

«Зудтар бикаш!»

Ду бозингар ба курсӣ дар пушти якдигар менишинанд. Дар зер курсиҳо ресмон хобидааст. Бо ишораи довар бозингарон аз гирд курсии бозингари дигар гузашта ба курсии худ менишинанд ва кӯшш мекунанд, ки зудтар нӯги ресмонро дошта кашида гиранд.

Бозингаре, ки аввалин шуда нӯги ресмонро дошта, онро кашид мегирад, ғолиб дониста мешавад.

«Заминченкунакҳо»

Масофаи байни оғоз ва марра 1,2-1,5 метр. Бозингарон бо чӯбҳо гимнастикӣ дар старт меистанд. Бо ишораи роҳбар онҳо бо чӯб замиь ро чен карда сӯи марра ҳаракат мекунанд. Бозингаре голиб мебароя; ки қоидаро вайрон накарда, вазифаро пештар иҷро кунад. Ҳангоми че кардан чӯб ба замин гузошта мешавад. Вазифа – зуд давидан ва дурус чен кардани замин.

«Мувозинатро гум накун!»

Бозингарон дар масофаи дасти дарозкардашуда, дар рӯ ба рӯ хамдигар меистанд. Дастҳоро ба пеш бурда, ҳар кадом бо навбат ба як ду даст ба кафи дасти ҳарифаш мезанад. Якбора дастҳоро кушод; ҳарифро фиреб додан мумкин аст. Бозингаре бозиро мебарад, ки бор ҳам аз ҷояш намеҷунбад.

Вазифа – зуд фиреб додани ҳариф ва аз зарбаи ӯ худро дур кардан.

«Муҳориба бо ракеткаҳо»

Ҷуфти бозингарон ракеткаи тенниси рӯимизиро, ки дар болои о кубча ё бозичаи хурдакак ҳаст, мегиранд. Бозингари ракеткадор да< ташро ба як тараф кушода, озод ҳаракат намуда, кӯшиш менамояд, к кубчаи дар болои ракеткаи ҳарифбударо гирад ва дар ин ҳангом кубча болои ракеткабудаи худро наафтонад. Бозингаре, ки бозиро бехат иҷро менамояд, ғолиб меояд.

«Набарди сахт»

Ҷуфти бозингарон дар пушти якдигар меистанд.

Дастҳои аз бозувон қатгардидаи якдигарро медоранд. Қоматр рост карда, ҳар яке кӯшиш менамояд, ки ҳарифи худро ба кандан пойҳояш аз замин маҷбур намояд. Бозингаре, ки зиёдтар бозиро меба- рад, голиб меояд. Вазифа – дарпойҳо мустаҳкам истодан.

Рабство

Дар борамон Anonymous

Инчунин кобед

Узвҳои асосии бадани инсон

Бадани худро биомуз

Барои он ки шуғл варзидан ба варзиш барои шумо танҳо фоида- бахш бошад, бояд бадани …