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Qoidahoi raftor dar darskhoi gimnastika

Pesh az ijroi mashqhoi dushvor kame tayyori didan lozim ast.

Mashqhoi dushvorro mustaqilona be yorii kalonsolon ijro namudan mufid ast. Pesh az ogozi darskho bo tajhizoti gimnastiki, boyad bovari hosil kard, ki onkho vayron nestand. Az resmon ohista- okhista, onro bo dastkho va poyho doshta furomadan lozim ast. Hangomi ba zamin jakhidan az tachkhizoti gimnastiki badu poy furudoed.

Okhangkhoi raqsi. Istifodai raqskhoi milli muvozinati harakat- horo inkishof doda, nigokh. doshtani qadu qomati zeboro tarbiya mena- moyad. Baroi baland bardoshtani kholati ruhii inson yori merasonad. Jahidan, qarakathoi davrzani bo badan, ba ham darkashidani kitfho, roh gashtan bo pahlukhoi chap va rost. Harakatkhoi assimetri bo dastho, qadamhoi raqsi, umuman, ijroi hamai in mashqho dar zeri ohang guza- ronida meshavand.

Bozikho: «Ba nugi poy rason», «Tubcha», «Parronchakho», «Band».

Qismathoi bozikhoi varzishi

Omuzishi qismathoi odii bozihoi varzishi ba vositai bozihoi serharakat amali gardonida meshavad. Dar bozihoi serharakat ishti-

Dar mashqgoh
Dar mashqgoh

rok namuda, shumo malakai serharakaty, chobuki, purquvvati, purto- qati, mavzuni va bisyor khususiyathoi digarro dar khud tarbiya mekuned.

Aknun bo bazei onho shinos shaved.

Basketbol. «CHashmi tez», «Zud guzashtan», «Hujum va himoya», «Tub va doranda», «Estafeta bo partoftan», «Partoftani tub ba halqa», Mini-basketbol.

Voleybol. «Dar boloi cap va ba devor», «Ba vokhuri ba vositai tur», «Bo ishora partoftan», «Ba qafo va dar girdi davra», Mini- voleybol.

Tubi dasti. «Bo tub – ba nishon», «Ba nishoni ufuqy», «Muboriza baroi tub», «Tubro ba bozingari asosi nadeh», «Tubro ba raqibat parto», Mini tubidasti.

Futbol. «Ishorakuny», «Az pasi tubi raqib», «Ki zudtar?», «Zudtar ba nazdi tub», «Partofti – dam gir», «Partoftani chobukona», «Ky az hama aniqtar?». Mini – futbol.

CHavgonbozi dar rui alaf. «Tub dar maydon», «Gol zan!», «Partof- tani tub dar holati davida istoda», «Tubro bideh!». Mini – chavgon dar rui alaf.

Tennisi ruimizi. «Ba davra dokhil kun!», «Dokhil kun va bidor!», «Tobkhurakon», «Tub az boloi devor», «Tubi boakl», «Tub dar rohrav»,

«Tub az pastiyu balandi». Mashqho bo raketka «Tubro gelida raftan naguzor», «Bo tub guzar».

SHakhrakho. «Bita», «CHubchai tuq-tuqkunanda», «Az davra baro», «CHubchai partoftani». Mini shahrakho.

Badminton. «Davra bo volan», «Volanro bizan!», «Volanro bargardon!», «Volanro ba halqai basketbol havo bideh!». Badmintoni khurd.

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«Zarba ba pufak» Ba takhtai varzishi, kame bolotar az qadi bozingar, pufak ovekh: meshavad. Bozingaron …