Витамини В12 чист ва чи манфиат дорад?

Витамини В12 – (цианкобаламин) дар чараёни хунхосилгарди иштирок мекунанд. Аз норасогии витамини В12 камхуни руй медихад. Ин витамин дар чигар, гурда, махсулоти мохи, хусусан чигар ва тухмхояш) бисёртар аст.

Витамин В12 дар гушт, шир, панир, зардии тухм камтар аст.