Нонуштаи дуюм

Нонуштаи дуюм одатан ба танаффуси хониш мувофик меояд. Аз ин сабаб ин омил ба пур кардани бакияхои кувваи организм рост меояд. Хуроки кабулкардашуда кувваи зиёдеро ба дигар тараф сарф карданаш лозим нест, чунки он ба паст шудани кобилиятнокии кории организм оварда мерасонад. Аз ин сабаб хам нонуштаи дуюм бояд сабук (15% -каллоринокии номгуи хуроки шабонаруз) бошад.

Нонуштаи хонандагон бояд аз таомхои гарми гуштин ва ё гушти мохи, хуришдор (гарнирдор) бо шавла, фалла (творог), кулчача ва бо 1 стакан нушоки, чой ё ки кахва, какао, оби мева иборат бошад.