Miqdori arzishi khurok (kalloriya)

Miqdori arzishi khuroka (kalloriya) dar taqsimoti shabonaruzii khurokkhuri dar har guna namud, chunin khel tavsiya karda meshavad:

Miqdori arzishi khurok dar nahori (subhona) va dar begohi boyad yakkhela (25%) boshad. Huroki miqdori arzishash (kalloriyanoki) baland dar nisfiruzi (35-36%) istemol shudanash lozim ast. Duyum davrai nonushta (baroi smenai duyum) az hisobi umumii yakruzai miqdori arzishi khuroka 15%-ro tashkil kardanash lozim ast, ki in tavsiyanomahoro rioya kardan foidaovar ba salomati ast.

Nomgui taomhoi subhona nisfiruzi va taomi begohiro chi tavr tartib dodan lozim ast. Baroi in taqsimoti khurok tavsiya karda meshavad.