Главная / Варзиш / МАШКВАРЗИ БАРОИ ХИСЛАТ ВА АКЛИ СОЛИМ

МАШКВАРЗИ БАРОИ ХИСЛАТ ВА АКЛИ СОЛИМ

Имруз, пагох, пасфардо мебояд корхои гуногунро ичро намуд, бисёр чизхоро омухт. Чй тавр ба хамаи ин вакт ёфтан мумкин аст? Дарсхоро тайёр кардан, ба корхои хона ёри расонидан, сайр кардан, бо корхои гуногун машгул шудан. Сирри ин оди аст – вакти худро бояд дуруст таксим кард, яъне речаи рузро риоя намуд.

Пеш аз хама ба хар руз барвакт аз хоб хестан одат кунед. Дар чойгах бисёр хоб накунед, вагарна ба хама кор вакт намерасад.

Хатман машки пагохирузиро ичро кунед. Он на танхо саломатии шуморо мустахкам месозад, балки чисматонро ба фаъолияти мехнати омода мегардонад.

Барои тамошои барномахои телевизиони вактатонро бисёр сарф накунед (на камтар аз 1 соату 20 дакика). Шахсе, ки дар назди телевизион соатхои зиёд менишинад, на танхо вакти худро барои корхои фоида- бахш мегирад, балки саломатии худро низ гум мекунад (пеш аз хама чашмхоро).

Хатман, машгулиятхоро бо дамгири иваз кунед. Масалан, тайёр кардани дарсхоро бо дакикахои чисмонй.

Фаромуш накунед, ки танхо хоби барохат (на камтар аз 8 соат) дар хонаи хавояш тоза куввахои шуморо баркарор мекунад.

Агар ба речаи руз катъиян риоя кунед, шумо на танхо хама корхои ба накша гирифтаатонро ичро мекунед, балки шахси боирода, ташак- кулёфта, серталаб ва боакл мешавед.

Речаи тахминии хонандаи синфи 1 ба речаи рузи хонандагони синфхои 2-4 монанд аст. Танхо ба он хоби рузона пас аз хуроки нисфирузи илова мегардад.

Речаи намунавии руз. Басти 1-ум

123

Речаи намунавии руз. Басти 2-юм

1234

Загрузка...

Дар борамон

Инчунин кобед

01

Комплекси гимнастикаи пагохирузи

Комплекси 1. (бе ашё) Комплекси 2. (бо чуб) Комплекси 3. (бо туб) Мачмуи машкхо дар …