Пеш аз cap кардани дарс барои омода сохтани бадан ва пешгирии он аз чарохатбардори каме машки чисмони гузаронидан лозим аст.
Бо суръат давиданро танхо дар рохрави мукарраргардида гузаро- нидан, барои ба хам наомадан бо рафик, лозим аст. Пеш аз ба дарози ё баланди чахидан матхои гимнастикиро дуруст гузоред. Хангоми ба чукурии бо per пуркардашуда чахидан бошад, регро дуруст ва хамвор кардан лозим аст.
Мавод, яъне гулулахоро ба самте, ки муаллим нишон додааст, партофтан лозим аст. Хангоми дар майдон будани шахсе, гулулахоро партофтан манъ карда мешавад.