Архивы за день : 21.11.2019

Аз болои курси ба об чахидан

obbozi2

Аввал аз гушахои хавзи оббози ба об чахиданро ёд гиред (расми 51). Пас аз нафас кашидан бо пойхо такон гирифта (дастхо ба бадан чафс карда шудаанд), ба об чахед. Пас аз ба об афтидан бо дастхо ва пойхо харакатхои шиновари карда, ба руи об бароед. Пас аз омухтани чахидан ба …

Муфассал »

Машкхо барои аз бар намудани усули крол

obbozi

Машкхо барои аз бар намудани усули крол бо кафаси сина (расми 49) Харакатхо бо пойхо дар хушки, сипас дар об. Харакатхо бо дастхо дар хушки, сипас дар об. Масофахои на он кадар калонро танхо бо дастхо, сипас танхо бо пойхо, бо хамохангии харакатхо ва нафаскаши ба суи сохил шино карда …

Муфассал »

Бозии “Катораи бахри”

obbozi3

Дар бози ду ё се гурух иштирок мекунанд, ба «катораи бахри» 5-6 нафари шиноварон хамрох мешаванд (дар расм нишон дода шудааст). Пеш аз мусобика машк бояд кард. Бояд на танхо бо пойхо чобукона доштани бадани бозингари даркафоистода, балки харакатхои мавзун бо дастхоро якчоя ичро намуда тавонистан лозим аст (расми 53). …

Муфассал »