Теги: тарбияи ҷисмонӣ (синфҳои 1-4)

Барои машқҳои ҷисмонӣ ва дарсҳои тарбияи ҷисмонӣ чӣ гуна либос пӯшидан лозим аст? Пеш аз ҳама, либос ва пойафзол бояд ба ҳаҷми бадани шумо ҷавобгӯ бошад, ба харакатҳо, нафасгирӣ ва гардиши хун монеа наша- вад. Барои ҳамин гиребон, манжетҳои миён, резинҳо набояд ҷафс ва тангбошанд. Arap шумо дар дохили бино, …

Имрӯз, пагоҳ, пасфардо мебояд корҳои гуногунро иҷро намуд, бисёр чизҳоро омӯхт. Чй тавр ба ҳамаи ин вақт ёфтан мумкин аст? Дарсҳоро тайёр кардан, ба корҳои хона ёрӣ расонидан, сайр кардан, бо корхои гуногун машгул шудан. Сирри ин одӣ аст – вақти худро бояд дуруст тақсим кард, яъне реҷаи рӯзро риоя …

Инсон бе хӯрок зиёда аз як мох зиндагӣ карда метавонад, аммо бе об бошад, ҳамагӣ якчанд рӯз. Ҳангоми иҷрои машқҳои ҷисмони, сайру саёҳат коидахои обнуши Ҳангоми машқ кардан (алалхусус дар ҳавои гарм) об нӯшидан мумкин нест. Пас аз 20-30 дақиқаи машқ бошад, нӯшидани шарбати мева ё сабзавот, нӯшокиҳо, оби минералӣ …

Дар табиат ҳамаи мавҷудот нафас мекашанд. Дар бадани инсон захирахои оксиген мавҷуд нест, барои ҳамин вай бе ҳаво зиндагӣ карда наметавонад. Ҳангоми нафаскашӣ ба бадани инсон оксиген дохил мешавад. Ҳангоми нафасбарорӣ аз он гази карбон берун мешавад. Машғул шудан бо машқҳои ҷисмонӣ ва варзиш фаъолияти шушро хуб гардони- да, баданро …

Агар аз бачаҳои синф дар ин хусус пурсон шавӣ, албатта, ба ин фикр розӣ мешаванд. Вале магар шумо мсдонсд, ки ин на ҳама вақт чунин аст? Охир тамоми рӯз дар зери нурхои офтоб хобидан, дар оби хунук оббозӣ кардан барои саломатии инсон хатарнок аст. Барои ҳамин пеш аз оғози обутобдиҳӣ …

Шумо аллакай медонед, ки тарбияи ҷисмонӣ на танҳо иҷрои машқҳои ҷисмонӣ, балки риоя намудани тозагии бадан, мӯйҳо, нохунҳо ва дахон аст. Риояи бехдошти бадан қисми хатмии речаи рӯз аст. Ба шумо ва шахсони шуморо ихотанамуда дасгони чиркин, дандонҳои ношуста, бӯйи арақи бадан хуш намеояд. Ба ғайр аз ин он ҷойхои …

Ҳамаи гуногунрангии муҳити атроф – рӯшноӣ, садоҳо, ивазшавии ;арорат, таъмро бадани инсон бо ёрии узвҳои хис эҳсос менамояд. Узвҳои босира – чашмҳо. Босира ба шумо барои ёфтани роҳ сӯи 1актаб, ба сӯи хона, ба сӯи толори варзишӣ ва майдончаи мактабӣ ёрӣ 1ерасонад.Шумо бо ёрии чашмҳо мутолиа ва барномаҳои телевизион- ю …

Шумо эҳтимол аҳамият дода бошед, ки варзишгарон, ҳунарпешагони балет, ҳарбиён қомати зебо доранд. Қомат ҳолати ҳамарӯзаи бадан ҳангоми нишастан, рост истодан ваҳаракати инсон мебошад. Инсони қомати дурустдошта сарашро рост медорад, тахтапуш- таш рост, китфҳояш дар як самт ва каме ба қафо кашида шудаанд, шикамаш кашида шуда, қафаси синааш каме ба …

Шумо каме аз Бозиҳои олимпӣ – аз варзиши бузург, аз дастовар- дҳои баланди варзишгарон огоҳӣ ёфтед. Ҳоло дар бораи тарбияи ҷисмонӣ, ки барои ҳар як шахс зарур аст, сухан меронем. Тарбияи ҷисмонӣ на танхо машғулият бо машқхои ҷисмонӣ, балки донистани бадани худ, бехдошти бадан, обутоб, реҷаи рӯз, хӯроки дуруст, инчунин …

Мусобиқоти гуногун вуҷуд доранд. Пешқадамони синф, мактаб, шаҳр, ноҳия, вилоят, ҷумҳурӣ, бокувваттарин варзишгарон дар чемпи- онатҳои ҷаҳонӣ ширкат меварзанд. Вале ғолиб гаштан дар Бозиҳои олимпӣ махсусан ифтихори бузург аст. Бозиҳои олимпии Юнони Қадим оҳиста-оҳиста аҳамияти худро гум карданд. Онҳо соли 395 то милод аз тарафи император Феодосий I пурра қатъ …