Главная / Гуногун / ОБ ВА ҚОИДАҲОИ ОБНӮШӢ

ОБ ВА ҚОИДАҲОИ ОБНӮШӢ

Инсон бе хӯрок зиёда аз як мох зиндагӣ карда метавонад, аммо бе об бошад, ҳамагӣ якчанд рӯз.

Ҳангоми иҷрои машқҳои ҷисмони, сайру саёҳат коидахои обнуши

3

Ҳангоми машқ кардан (алалхусус дар ҳавои гарм) об нӯшидан мумкин нест. Пас аз 20-30 дақиқаи машқ бошад, нӯшидани шарбати мева ё сабзавот, нӯшокиҳо, оби минералӣ хеле муфид аст (танҳо бо андозаи хеле кам). Ҳангоми ба саёҳат баромадан 3 маротиба – як соат пеш аз ба роҳ баромадан, ҳангоми дам- гирӣ ва дар истгоҳ.

Ҳеҷ гоҳ оби наҷӯшонидаро аз чашмаи номаълум нанӯшед! Оби чашмаро кам-кам, дар даҳон гарм карда, нӯшидан лозим аст. Дар акси ҳол гулуятон дард мекунад.

Загрузка...

Дар борамон Anonymous

Инчунин кобед

hosilshavii-tuxm

КОРМАНДОНИ РАЁСАТИ ТАНДУРУСТӢ

РӮЙХАТИ КОРМАНДОНИ РАЁСАТИ ТАНДУРУСТӢ ВА РОҲБАРОНИ МУАССИСАҲОИТАБОБАТИЮ ПРОФИЛАКТИКИИ ЗЕРТОБЕИ РАЁСАТИ ТАНДУРУСТИИ ШАҲРИ ДУШАНБЕ   № НОМ …