Варзиш

Дар бозӣ 6-10 нафар бача иштирок мекунад. Дар замин чуқурии диаметраш 20-30 см мекананд. Ин «дег» аст. Дар атрофи он дар масофаи 1- метрӣ якчанд чуқурча «моҳчаҳо» месозанд. Чуқуриҳо аз шумораи бозингарон бояд якто кам бошад. Ҳар як бозингар яктогӣ чӯби дарози- аш якметра мегирад. Чӯбро ба даруни чуқурии ба …

Мањбубият ва парастиши Лионел Месси дар назари мухлисони ашаддии футбол – фанатњо то андозаест, ки аз ў Худо сохтанї мешаванд. Дар ин хусус шабакањои иљтимої андешањои мухлисонро ба табъ мерасонанд. Нињоят ба ин масъала Папаи Рим Франсиск таваҷҷуњ зоњир намуда, андешаи худро иброз намудааст. Ин њангоми сафараш ба Барселона, дар …

Бозингарон дар масофаи дастхои кушода дар давра меистанд. Дар пеши онҳо хат кашида мешавад. Як ё ду нафар барандаи бозӣ интихоб мегардад, ки онҳо дар маркази давра меистанд. Бозингарон тӯби волейболро партофта кӯшиш менамоянд, ки барандаҳои бозиро ба нишон гиранд. Баранда аз тӯб дар дохили давра истода худро ба канор …

Бозингарон ба ду гурӯҳ ҷудо мешаванд. Бо роҳи қуръапартоӣ як гурӯҳ якум мешавад ва дар болои хат саф мекашад. Ҳар як бозингар дар даст яктогӣ тӯби хурд дорад. Дар масофаи 5-8 метр аз бозингарон дар хати рӯ ба рӯи бозингарон 10-12 тӯбча дар масофаи 50-80 см дур аз якдигар гузошта …

Барои бозӣ ду тӯби волейбол лозим аст. Бозингарон ба ду гурӯҳ тақсим мешаванд. Гурӯҳҳо аз хамдигар дар масофаи 3-4 метр меистанд. Дар назди онҳо хати оғоз кашида мешавад. Дар масофаи 6-8 метр дар рӯ ба рӯи гурӯҳҳо харакҳо гузошта мешаванд (расми 38). Ба ҷуфти бозингарони дарпешистода яктогӣ тӯби волейбол дода …

Қоидаҳои бозӣ ҳамчун дар доштанакҳои одӣ аст, вале ҳангоми аздик шудани доранда бозингарон дар кадом холате, ки истанд бояд 1фи пойи онҳо ба замин нарасад. Онҳо дар таҷхизоти варзишӣ метаво- анд овезон шаванд, ба болои харак нишинанд. Дар рӯи замин нишаста эйҳоро бардоштан низ ҳисоб аст. Бозингарон ба ду гурӯҳ …

Шумоу ва дӯстонатон, албатта, давидан, ҷаҳидан, партофтани тӯбхо ва ғайраро дӯст медоред. Ин ҳаракатҳоро ҳангоми бозӣ, мусоби- қа ичро намудан шавқовартар аст. Бозиҳои серҳаракат ба шумо барои инкишофи чобукӣ, чолокӣ, зудамалӣ ва қарори дуруст қабул кардан ёрӣ мерасонанд. Аҳамияти бозихои серхаракат боз дар он аст, ки онҳо барои якдигарро хуб …

Пеш аз иҷрои машқҳои душвор каме тайёрӣ дидан лозим аст. Машқҳои душворро мустақилона бе ёрии калонсолон иҷро намудан муфид аст. Пеш аз оғози дарсхо бо таҷҳизоти гимнастикӣ, бояд боварӣ ҳосил кард, ки онхо вайрон нестанд. Аз ресмон оҳиста- охиста, онро бо дастхо ва пойҳо дошта фуромадан лозим аст. Ҳангоми ба …

Машқҳо барои мувозинат барои дар як нуқта нигох дошта таво- нистани бадан лозиманд. Масалан, ҳангоми дар як пой истодан ё худ дар майдончаи муайяншуда ва дар болои чӯб ё хараки гимнастикӣ ҷойгиршудан. Бо ёрии ин машқҳо шумо чобуктар, бодиққаттар шуда дар худ ҷасурӣ, боиродагӣ ва худидоракуниро тарбия хохӣ кард. Машқҳои …

Барои дуруст иҷро намудани машқҳои акробатикӣ, бояд нишаста хобида ва дар ҳолати нимнишаста ин машқҳоро иҷро карда тавонем. Машқҳоро дар рӯи гилемча ичро кардан лозим аст. Ба тарафи пеш чаппагардон шудан (расми 31). Машқхо аз холати омодагӣ ба нишастан ичро мешаванд. Пас аз ба ҳолати дуруст истодан, ба пойҳо такон …