Главная / Гуногун / Бехдошти шахсии бадан

Бехдошти шахсии бадан

Шумо аллакай медонед, ки тарбияи ҷисмонӣ на танҳо иҷрои машқҳои ҷисмонӣ, балки риоя намудани тозагии бадан, мӯйҳо, нохунҳо ва дахон аст.

Риояи бехдошти бадан қисми хатмии речаи рӯз аст. Ба шумо ва шахсони шуморо ихотанамуда дасгони чиркин, дандонҳои ношуста, бӯйи арақи бадан хуш намеояд. Ба ғайр аз ин он ҷойхои ҷамъшавии микробхо мебошад. Аз хамин сабаб ба бадани шумо ба воситаи ҷароҳатҳои хурд барангезандагони бемориҳои гуногуни сироятӣ дохил мешаванд.

Тартиби асосии бехдошти бадан шустушӯй аст. Дар давоми як ҳафта на камтар аз як маротиба бо оби гарму собун шустушӯй кардан лозим аст. Пас аз шустушӯй тахпӯшҳоро иваз кардан лозим аст.

Дар давоми рӯз, хусусан ҳангоми машғул шудан бо машқҳои ҷисмонӣ дастҳо, рӯй ва гардан ифлос мешаванд. Онҳоро хатман саҳарӣ ва бегоҳӣ бо оби гарм ва собун шустан лозим аст.

Ба ғайр аз ин дастҳоро пеш аз хӯрокхӯрӣ, пас аз сайругашт ва қазои ҳоҷат хатман шустан шартаст.

123

12345Ба тозагии пойҳо риоя намудан хе муҳим аст. Онҳоро ҳар шаб пеш аз х> шустан лозим аст. Ин на танхо тарти’ бехдошти бадан, балки як шакли обуто’ бадан н из ба ҳисоб меравад.

Пас аз иҷрои машқхои ҷисмо! оббозӣ кардан шартаст.

Дандонхои ношуста ва вайроншу низ сабабгори бисёр бемориҳо мегарданд.

Нигохубини дандонхо кори осон а< Барои тоза кардани дандонхо аз боқимс дахои хӯрок онҳоро 2 маротиба дар як р на камтар аз 1-2 дақиқа бо хокаи да доншӯӣ шустан лозим аст. Чӯткаи да доншӯӣ бояд на он қадар сахт ва на он қад мулоим бошад.

Аввал дандонҳоро зич карда қисми болоии чӯткаро ба ҳар саг бурда шустан лозим аст. Сипас, дахонро кушода, қисми даруш дандонхоро мешӯем. Дандонҳоро тоза карда, чайқондан лозим ас Баъд чӯткаро тоза шуста, онро дар дохили стакан (мисли расми нигоҳ медорем.

Дандонхоятонро эҳтиёт кунед!

123456789

Бисёр ширинӣ нахӯред!

Бо дандонхо ришта наканед ва чормагз нашиканед!

Зуд-зуд ба табиби дандон муроҷиат кунед!.

Загрузка...

Дар борамон Anonymous

Инчунин кобед

hosilshavii-tuxm

КОРМАНДОНИ РАЁСАТИ ТАНДУРУСТӢ

РӮЙХАТИ КОРМАНДОНИ РАЁСАТИ ТАНДУРУСТӢ ВА РОҲБАРОНИ МУАССИСАҲОИТАБОБАТИЮ ПРОФИЛАКТИКИИ ЗЕРТОБЕИ РАЁСАТИ ТАНДУРУСТИИ ШАҲРИ ДУШАНБЕ   № НОМ …