Главная / Anonymous (страница 4)

Anonymous

БОҚУВВАТОН, ҶАСУРОН, ЧОБУКОН

Бози бо чанбарак

Шумоу ва дӯстонатон, албатта, давидан, ҷаҳидан, партофтани тӯбхо ва ғайраро дӯст медоред. Ин ҳаракатҳоро ҳангоми бозӣ, мусоби- қа ичро намудан шавқовартар аст. Бозиҳои серҳаракат ба шумо барои инкишофи чобукӣ, чолокӣ, зудамалӣ ва қарори дуруст қабул кардан ёрӣ мерасонанд. Аҳамияти бозихои серхаракат боз дар он аст, ки онҳо барои якдигарро хуб …

Муфассал »

Қоидаҳои рафтор дар дарсхои гимнастика

Дар машқгоҳ

Пеш аз иҷрои машқҳои душвор каме тайёрӣ дидан лозим аст. Машқҳои душворро мустақилона бе ёрии калонсолон иҷро намудан муфид аст. Пеш аз оғози дарсхо бо таҷҳизоти гимнастикӣ, бояд боварӣ ҳосил кард, ки онхо вайрон нестанд. Аз ресмон оҳиста- охиста, онро бо дастхо ва пойҳо дошта фуромадан лозим аст. Ҳангоми ба …

Муфассал »

Машқҳо барои мувозинат

Расми 36

Машқҳо барои мувозинат барои дар як нуқта нигох дошта таво- нистани бадан лозиманд. Масалан, ҳангоми дар як пой истодан ё худ дар майдончаи муайяншуда ва дар болои чӯб ё хараки гимнастикӣ ҷойгиршудан. Бо ёрии ин машқҳо шумо чобуктар, бодиққаттар шуда дар худ ҷасурӣ, боиродагӣ ва худидоракуниро тарбия хохӣ кард. Машқҳои …

Муфассал »

Машқҳои акробатикӣ

Расми 31

Барои дуруст иҷро намудани машқҳои акробатикӣ, бояд нишаста хобида ва дар ҳолати нимнишаста ин машқҳоро иҷро карда тавонем. Машқҳоро дар рӯи гилемча ичро кардан лозим аст. Ба тарафи пеш чаппагардон шудан (расми 31). Машқхо аз холати омодагӣ ба нишастан ичро мешаванд. Пас аз ба ҳолати дуруст истодан, ба пойҳо такон …

Муфассал »

Атраксионҳо ва мусобиқаҳо

zmej_gorynych4

«Зарба ба пуфак» Ба тахтаи варзишӣ, каме болотар аз қади бозингар, пуфак овех: мешавад. Бозингарон бо чашмони пӯшида аз пуфак 8-10 қадам дуртг меистанд. Вазифа – ба пуфак наздик шуда, ба он даст расонидан. «Партофи аниқ» Дар се халтачаи ҳаҷмашон 8×12 100-120г нахӯд резед. 5-6 қада дуртар аз хат, ки …

Муфассал »

Якчанд бозиҳо барои мактаббачагон

Бози бо чанбарак

«Сомониён» Дар ду тарафи ба ҳам муқобили майдон хат, дар паҳлуяш якчан; доира кашида мешавад. Ин хонаи бозингари асосӣ аст. Бозингарон да{ паси хат як тараф саф мекашанд ва ба овози баланд мегӯянд Мобачагонем, Сомониёнем! Яку дую се чор Тавонӣ моро бидор! Баъди нидои «бидор!» ҳама ба тарафи муқобили майдон …

Муфассал »

Бозихо дар вакти танаффус

01

Танаффусҳои калон барои қатъ кардани ҳолати манъшавии фаъолияти майнаи cap, пешгирии хастагӣ ва ғизои рӯҳиву ҷисмонӣ додан ба бадан, хубтар гардонидани азхудкунӣ дар вақти дарсҳо пешбинӣ шудаанд. Танаффуси серҳаракат усули хубест бар зидди хасташавии кӯдакон. Бозиҳои серҳаракат, атраксионхо, мусобиқаҳо, гӯштингириро бехтараш дар ҳавои кушод гузаронед. Ҳамаи бачаҳо бояд бозӣ кунанд, …

Муфассал »

Комплексҳои намунавии лаҳзаи тарбияи чисмонӣ

01

Комплекси I (дар паси миз нишаста) Ҳолати аввала. Дастҳо дар рӯи миз, рост гузошта шудаанд дастхоро ба боло бардошта, баданро кашида, ба ҳолати аввала бар гаштан. Ҳолати аввала. Дастҳо дар гӯшаи миз мушт карда шудаанд Дастҳоро рост карда, ангуштонро кушода, ба гӯшаи муқобили ми расонда, ба холати аввала баргаштан. Ҳолати …

Муфассал »

Лахзае бо варзиш

Расми 29

Тайёр кардани вазифаҳои хонагӣ шуморо хаста мекунанд. Дар натиҷа шумо бисёр хато мекунед, фаромӯшхотир мешавед, вазифаҳоро хуб дархотир нигоҳдошта наметавонед. Тарзи хуби дур сохтани хастагӣ- лахзаи тарбияи ҷисмонӣ мебо- шад. Он аз машқҳо комплексӣ, ки ба гимнастикаи пагохирӯзӣ монан- данд, иборат аст. Агар шумо пас аз 20-25 дақиқаи корӣ хастагиро …

Муфассал »

Комплекси гимнастикаи пагоҳирӯзӣ

03

Комплекси 1. (бе ашё) Комплекси 2. (бо чӯб) Комплекси 3. (бо тӯб) Маҷмӯи машқҳо дар мактаб ва хона Комплекси 1 (машкхои тақлидӣ) 1.     Дар ҷойи ист қадам задан. 2.      «ҲАМЁЗАКАШИ». Пойҳоро ба самти китфҳо гузошта, дастҳо дар поён дар назди бадан, ангуштон дар шакли бофташуда. Бо ҳисоби 1 дастҳоро аз …

Муфассал »