Ҷаҳишҳо

Ҷахидан ба дарозӣ бо давида омадан ба тарзи «пойхои қатшуда» ^расми 20) ба ҷахидани одитарин дохил мешавад. Дар он давидан, гакон гирифтан, парвоз ва фуруд омадан ба замин иҷро мешавад.

Ба тамоми кафи пой, ё худ пошнаи пой фурӯд омада худро ба қафо зартофган дуруст аст.

Ҷахидан ба баландӣ бо тарзи қадаммонӣ (расми 21). Ин ҷахидан барои он чунин ном гирифтааст, ки ҳангоми аз болои монеа ҷаҳидан, варзишгар аввал бо як пой, сипас, бо пойи дуюм гӯё қадамзада мегуза- рад.

Ҷахидан аз давида омадан, такон гирифта гузаштан аз монеа ва фуруд омадан ба замин иборат аст.

Давидан дар кунҷи 35-40° дар самти монеъа иҷро мешавад.

Агар пойи таконгирии шумо пойи рост бошад, давиданро аз пойи чап cap кардан лозим аст, ва баръакс.

Ҷаҳидан ба дарозй ва баландӣ дар чуқурии бо per пуркардашуда, дар толорҳо бошад, дар болои матҳои гимнастикӣ гузаронида меша- вад.