Главная / 2019 (страница 3)

Архивы за год: 2019

Пазмонй

pazmoni

Бузаки навзоди мо Дар ҳавлӣ танҳо мондаст? Очабузро акоям Саҳар ба чаро рондаст. Аз ин сабаб бузича Ҳар дам маъас мекунад. Бегоҳ очабуз ояд, Маъасаш бас мекунад. Модарам ба кор равад, Ман ҳам мешудам гирён. Модарам аз кор ояд, Ман ҳам.мешудам хандон.’

Муфассал »

Нақша барои аз нав намудани сомонаи меҳмонхона

Сомонаи зебо -хушруй

Номгӯи корҳое ки сомонаро боз ҳам беҳтару зебо менамояд: Cомона ба 3-забон сохтан лозим (Руси, Англисӣ ва Тоҷикӣ). Дизайни наву зеботар намудан; Фотогалереяи хубтар ва зеботар шинондан; Дуруст мондани метатегҳо; Матни нав дар бораи меҳмонхона навшитан лозим, ки дар он бартарияҳо боз ҳам васеътар навиштан лозим; Саҳифаи онлайн баронирование мондан; …

Муфассал »

Обуна ба рӯзномаи Боҷу хироҷ

obuna

Барои обуна шудан ба рӯзномаи «Боҷу хироҷ»-и кумитаи андоз дар соли 2020 метавонед ба рақамҳои 44 600 41 76 занг зада маълумоти муфассал гиред. Нархи обугна ба ин рӯзнома (газета) дар соли 2020 маблағи 65 сомониро ташкл медиҳад. Суратҳисоби бонкӣ барои обуна шудан 20202972000266101000 Рақами суратҳисоби муросилотӣ  20402972316264 МФО 350101626 БДАҶТ …

Муфассал »

Номгӯи машқҳо

moskovskij-deputat-predlozhila-vyvesti-urok-fizkultury-iz-uchebnogo-plana-shkoly

Барои инкишофи хусусиятҳои ҳаракати ҷисмонӣ мо машқҳоеро пешниҳод мекунем, ки барои боқувват, ҷасур ва чолок шуданатон ёрӣ мерасонанд. Машқҳо барои инкишофи қувватнокӣ! Машқҳои тайиноти инкишофи умуми дошта бо ашё. Нигохдоштани кунҷҳангоми овезон шудан ва такя кардан. Машқҳои қуввагӣ бо вазни худ. Бозиҳои серхаракати миллӣ, гӯштин, аттраксионҳо. Машқҳо барои суръат ва …

Муфассал »

Ба қобилиятҳои ҷисмонии худ чи тавр бояд баҳо дод?

Расми 56

Шумораи зиёди машқҳои санҷишӣ мавҷуданд (онҳоро тест ҳам легӯянд), ки барои баҳо додан ба қобилиятҳои ҷисмонӣ истифода лешаванд. Дар ин ҷо танҳо 5 тест, ки барои нисбатан пурра баҳо додан ба қобилиятҳои ҷисмониат ба ту ёри медиҳанд, оварда шуда- анд (асосиаш 4 тест). 1.     Барои баҳо додан ба қобилияти суръатнокии …

Муфассал »

Усулхои варзишии шиноварӣ: крол, брасс, баттерфляй

obbozi4

Машқҳои шиноварӣ барои баркарор намудани саломатӣ муфид буда, системаи нафаскашӣ ва гардиши хунро инкишоф медиханд, мушакҳо ва бофтаҳоро мустаҳкам намуда, баданро обутоб медиҳанд. Пеш аз ба оби ҳавз даромадан, бо оби гарм оббозӣ кардан, бо собун баданро шустан, дасту пойҳоро шуста, кӯлоҳи резинӣ ва либоси шиноварӣ пӯшидан лозим аст. Пас …

Муфассал »

Бозии «Арғамчинкашӣ»

bandkashi

Бозӣ дар чуқурии то миён гузаронида мешавад. Иштирокчиён ба ду гурӯҳи 5-6 нафарӣ тақсим мешаванд. Дар пеши сафҳо сардорон меистанд. Онҳо аз дастҳои якдигар медоранд. Бозингарони дигар аз паси якдигар саф мекашанд ва аз миёни якдигар медоранд. Дар ҳамин ҳолат бозингарони ҳар як гурӯҳ кӯшиш мекунанд, ки гурӯҳи харифро се …

Муфассал »

Бозии “Қатораи баҳрӣ”

Расми 53

Дар бозӣ ду ё се гурӯҳ иштирок мекунанд, ба «қатораи баҳрӣ» 5-6 нафарӣ шиноварон ҳамроҳ мешаванд (дар расм нишон дода шудааст). Пеш аз мусобика машқ бояд кард. Бояд на танхо бо пойҳо чобукона доштани бадани бозингари дарқафоистода, балки ҳаракатҳои мавзун бо дастхоро якҷоя иҷро намуда тавонистан лозим аст (расми 53). …

Муфассал »

Аз болои курсӣ ба об ҷахидан

obbozi2

Аввал аз гӯшаҳои ҳавзи оббозӣ ба об ҷаҳиданро ёд гиред (расми 51). Пас аз нафас кашидан бо пойҳо такон гирифта (дастҳо ба бадан ҷафс карда шудаанд), ба об ҷаҳед. Пас аз ба об афтидан бо дастҳо ва пойҳо ҳаракатҳои шиноварӣ карда, ба рӯи об бароед. Пас аз омӯхтани ҷаҳидан ба …

Муфассал »

Машқхо барои аз бар намудани усули крол

obbozi1

Машқхо барои аз бар намудани усули крол бо кафаси сина (расми 49) Ҳаракатҳо бо пойҳо дар хушкӣ, сипас дар об. Ҳаракатҳо бо дастҳо дар хушкӣ, сипас дар об. Масофаҳои на он қадар калонро танҳо бо дастҳо, сипас танҳо бо пойхо, бо хамоҳангии харакатҳо ва нафаскашӣ ба сӯи сохил шино карда …

Муфассал »