Главная / 2019 / October (страница 3)

Архив Месяца: October 2019

Қоидаҳои асосии иҷрои машқҳо

moskovskij-deputat-predlozhila-vyvesti-urok-fizkultury-iz-uchebnogo-plana-shkoly

Гимнастикаи пагоҳирӯзиро дар ҳавои кушод иҷро кардан ба мақсад мувофиқ аст. Дар хуҷраи ҳавояш тоза низ гузаронидани машқхо мумкин аст. Либоси аз ҳама мувофиқ барои машқхо – либосҳои тахпӯш ё либоси варзишӣ мувофиқи обу ҳаво аст. Ба хар як гимнастика 8-9 машқро дохил намуда, хар як машқро 6-10 маротиба иҷро …

Муфассал »

Гимнастикаи пагохирузӣ

123

Ҳар рӯзи худро аз гимнастикаи пагоҳирӯзӣ оғоз намудан муфид аст. Он барои аз холати хоб ба ҳолати корӣ гузаштан ва барои бар- дамӣ бахшидан ба бадан дар давоми рӯз ёрӣ мерасонад. Гимнастика барои бақувват, чолок, нотарс ва чобук шудан қадами нахустин аст. Гимнастикаи пагоҳирӯзӣ, одатан, аз машқхои тайиноти инкишофи умумидошта …

Муфассал »

Мактаби №37-и ш. Душанбе (н. Сино)

Мактаби 37

Мактаби миёнаи №37 и шаҳри Душанбе воқеъ дар кучаи Маяковский хонаи 10. Ин мактаб солҳои 1960 сохта ба истифода дода шудааст ва дар он тақрибан 1500-2000 талабагон илм меомузонанд. Дар мактаби 37 аз синфи 1 то 11 мехонанд ва он муассисаи давлатӣ мебошад, ки дар он шаҳрвандон ройгон дарс меомӯзанд. …

Муфассал »

КОРМАНДОНИ РАЁСАТИ ТАНДУРУСТӢ

hosilshavii-tuxm

РӮЙХАТИ КОРМАНДОНИ РАЁСАТИ ТАНДУРУСТӢ ВА РОҲБАРОНИ МУАССИСАҲОИТАБОБАТИЮ ПРОФИЛАКТИКИИ ЗЕРТОБЕИ РАЁСАТИ ТАНДУРУСТИИ ШАҲРИ ДУШАНБЕ   № НОМ ВА НАСАБ ВАЗИФА РАҚАМИ ТЕЛЕФОН   КОРМАНДОНИ РАЁСАТИ ТАНДУРУСТӣ 1 Муминов Бобоқул Ғаффорович Сардори Раёсати тандурустии шаҳри Душанбе 918632252 2 Абдурахимов Бобохон Исматович Муовини сардори Раёсати тандурустии шаҳри Душанбе 918 50-13-70   3 Ҳомидов Ҷамшед …

Муфассал »

БАРДАМӢ, МАВЗУНӢ, МУВОЗИНАТ.

Машқҳои умуми.

Гимнастика ҳамчун як намуди варзиш гимнастикаи варзишӣ, бадеӣ, мавзун ва акробатикаро дар бар мегирад. Бо калимаи «гимнас- тика» инчунин комплекси машқи пагоҳирӯзӣ, варзиши табобатиро низ ном мебаранд. Машғул шудан ба гимнастика ҳамаи мушакҳоро инкишоф меди- ҳад, қаду қоматро мавзун намуда, роҳгардиро осон ва ҳаракатҳоро зебо мегардонад. Машқҳо дар зери оҳанг …

Муфассал »

Қоидаҳои рафтор дар дарсҳои тарбияи ҷисмонӣ

moskovskij-deputat-predlozhila-vyvesti-urok-fizkultury-iz-uchebnogo-plana-shkoly

Пеш аз cap кардани дарс барои омода сохтани бадан ва пешгирии он аз ҷароҳатбардорӣ каме машқи ҷисмонӣ гузаронидан лозим аст. Бо суръат давиданро танҳо дар роҳрави муқарраргардида гузаро- нидан, барои ба ҳам наомадан бо рафиқ, лозим аст. Пеш аз ба дарозӣ ё баландӣ ҷаҳидан матҳои гимнастикиро дуруст гузоред. Ҳангоми ба …

Муфассал »

Мактаби 65 дар шаҳри Душанбе

Мактаби 65

Мактаби миёнаи №65 дар пойтахти Тоҷикистон – шаҳри Душанбе воқеъ дар кучаи Хусрави Деҳлавӣ хонаи №8 қарор дорад ва онро соли 2019 бо тарҳи нав бино намуданд кии борат аз 4-ошёна аст. Масоҳати кунунии он тақрибан 1500 метри мураббаъ буда он дар ҷойи қаблии ҳамин мактаб сохта шудааст. Пештар бинои …

Муфассал »

Қоидахои мусобиқа хангоми давидан, ҷаҳидан ва ҳаво додан

davidan

Ба масофаҳои кӯтоҳ дар роҳравҳои алоҳида гузаронида мешавад. Бо садои довар «Ба старт!» варзишгарон ҳолати старти поёниро қабул мекунанд. Давидан аз ишораи «Давидем!» («Марш!») оғоз меёбад. Барои ҷаҳидан ба дарозӣ аз ҳолати давида омадан 3 маротиба иҷозат дода мешавад. Натиҷаи беҳтарин ба назар гирифта мешавад. Ченкунӣ аз хати таконгирӣ то …

Муфассал »

Партофтан

Расми 22

Аз ҷойи ист партофтани тӯб (расми 22). Дар ҳолати аввала қомат рост, тӯб дар дасти рости каме қатшуда (чапдастон дар дасти чап). Пойи чап ним қадам аз пои рост пештар гузошта мешавад. Пойи рост дар қафо дар нӯги пой. Пас аз оҳиста такон додан дасти тӯбдошта дар болои китф ҳаракат …

Муфассал »

Ҷаҳишҳо

Расми 20

Ҷахидан ба дарозӣ бо давида омадан ба тарзи «пойхои қатшуда» ^расми 20) ба ҷахидани одитарин дохил мешавад. Дар он давидан, гакон гирифтан, парвоз ва фуруд омадан ба замин иҷро мешавад. Ба тамоми кафи пой, ё худ пошнаи пой фурӯд омада худро ба қафо зартофган дуруст аст. Ҷахидан ба баландӣ бо …

Муфассал »